こんにちは。潜在意識の書き換え師：高井研次郎です。
潜在意識といった心理的なことに対しては、音楽が効果的なイメージがあります。
実際に音楽を使って潜在意識の書き換えをうたっているネットの情報もあるくらいです。
しかし、結論から言うと潜在意識の書き換えに対して音楽は効果的ではありません。
というか、むしろ音楽は邪魔で、書き換えにとって逆効果です。
今回は、何人も潜在意識を書き換えてきた筆者が
- 音楽が潜在意識の書き換えに効果的ではない理由
- 正しい潜在意識の書き換えのコツ
についてお伝えしていきますね☆
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音楽が潜在意識の書き換えに効果的ではない２つの理由
音楽が潜在意識の書き換えにとって邪魔な理由は以下のものが挙げられます。
- 自分を深堀りする際に音楽が邪魔になる。
- 音楽が雑念を生む。
潜在意識を書き換える際に利用する音楽にヒーリングミュージックのようなものが適していると思いがちですが、それは大きな間違いなんです。
その理由もお伝えしていきますね♪
理由１：自分を深堀りする際に音楽が邪魔になる
潜在意識を書き換えるためには、自分を深堀りする必要があります。
自分の心の中に潜っていき、奥底に存在する潜在意識にアクセスを試みます。
具体的には自分の１２歳までの子供時代における出来事を思い出し、自分を縛っているものの正体を暴くのです。
自分を無意識に縛っている潜在意識があると、自分は本来の自分として生きていくことはできません。
自分を縛っているものの正体は、案外自分では想像つかないような出来事がきっかけになっている場合が多いです。
私の場合は、小学４年生か５年生の頃の出来事がきっかけになっていました。
その出来事にたどりつくまでには、自分の心を掘って、掘って、掘って、掘って、、、ようやく出て来たんです。
そのくらい真剣に自分の心を掘っていかなくてはならないのに、余計な音楽が耳元で鳴っていたら自分の心を掘っていく作業の邪魔になることは容易に想像できますよね。
理由２：音楽が雑念を生む。
音楽がかかっていることで潜在意識の書き換えに弊害がある理由はもう一つあります。
それは、音楽で色々なシーンを思い出したり、感情が左右されてしまうことです。
上の項目で潜在意識の書き換えは自分の心を深く深く掘り下げていくことだとお伝えしました。
もしその際に、「潜在意識に効果がある」と言われている音楽が流れていたらどうでしょうか？
音楽によっては、そのシーンを思い出したり、感情が左右されてしまいます。
- 波の音→海を思い出す
- 川の音→川を思い出す
- 楽器の音→あの音楽に似ているな・・・
- 安らぐ音→なんだか安らぐな・・・
潜在意識を書き換える際に、音楽の影響で感情が左右されてしまってはダメなのです。
※正確に言うと、潜在意識の書き換えはいくつかのステップに分かれていて、そのステップにベストマッチする音楽なら問題ありませんが、プロじゃない限り音楽の選曲は難しいでしょう。
「潜在意識用」の音楽だから効果があると思っていたら、効果があるどころか潜在意識の書き換えにとって邪魔以外の何物でもないのです！
安易に「潜在意識用」とアピールしている音楽を聴きながら潜在意識の書き換えを行わないように注意してくださいね♪
ただし瞑想には音楽を使っても効果的：オススメも紹介
さんざん潜在意識の書き換えに対して音楽は邪魔だ！！！ということをお伝えしてきましたが、、、瞑想する際に音楽を聴くのは効果的とも言えます。
ここでいう「瞑想」とは、潜在意識の書き換えを行ったことに対して内省することです。
- 書き換えてから今までの間にどんな感情になったか？
- 書き換えたことは出来ているか？
- もし出来ていなかったら、見落としている点はないか？
- 今一度潜在意識の書き換えの内容を振り返ってみる・・・
このような感じで潜在意識の書き換えをしてから今に至るまでのことを思い出してみます。
このワークをする際には外部の音は邪魔になりますので、自分がリラックスできるようなヒーリングミュージックなどの音楽を聴きながらやるのは効果的と言えます。
※もちろん無音でやるに越したことはありません。
ちなみに瞑想の際に私が自信を持ってオススメできる瞑想音楽ベスト３は以下のとおりです。
オススメ瞑想音楽１：リラクゼーションスパ 瞑想のための音楽
音楽にうるさい私が聞いても、本当に雑念が生じることがなく、リラックスして瞑想することができました。
動画再生時間が約28分と長時間瞑想（笑）にも耐える長さがあるので、途中で他の曲になることがなく安心できるのもオススメの理由です。
オススメ瞑想音楽２：【自然の音と4K 映像】新緑 円原川のせせらぎ 鳥の歌声 3 時間版
瞑想に余計な音楽はいらない！という人向けに川のせせらぎ音を用意しました。
純粋に川の流れる音と鳥のさえずりしか聞こえませんので、リラックスできること間違いなしです。
ちなみに私はたびたびこの音楽を聴きながら仕事をしています。
オススメ瞑想音楽３：ART OF LIFE – X JAPAN (Full ver 30 min) – Live at TOKYO DOME – Dec 31
もう少し音色が入っていた方が集中できるという人もいると思います。（私もそうです）
そんな人にオススメはX JAPAN、ART OF LIFE のライブ音楽です。
30分近くの曲を英語で歌っているため、英語を聞き取れる人じゃなければ意外とヒーリングミュージックになります（本当に）。
好きな人はぜひ。笑
正しい潜在意識の書き換えのコツ３点
さて、潜在意識の書き換えに音楽は邪魔で、一方で瞑想をするときにはヒーリングミュージックを聞いてもOKということを説明してきました。
この項目では、さらに潜在意識の書き換えが上手くいくように、書き換えのコツについてお伝えしていきます。
正しい書き換えを行って上手くいくためのコツは３点あります。
- 理解しようとしない
- 素直に受け取る
- 自分にとって無難な選択を選ばない
詳細を説明していきますね。
正しい書き換えのコツ１：理解しようとしない
「理解しようとしない」と言われても「？」だと思いますが、これは意外と重要なことです。
ネット情報であれ書籍の情報であれ、潜在意識の書き換え方法について、自分の頭の中に浮かんだ「なんでそうなるの？」という疑問に対して理解しようとしないことが大切です。
意味が分からないと思いますので、、、他の事例で説明します。
みなさんは誰もが自転車に乗れると思いますが、なぜ自転車をこぐと倒れないで進むことができるのか、ということを説明できる人はあまりいませんよね。
さらに言えば、自転車をこぐときに
「右足に力を入れてペダルをこいで、、、」
「右足のペダルが一番下に来たから、今度は左足に力を入れてペダルをこいで、、、」
のように頭で理解して自転車をこぐ人はいませんよね。
つまり、感覚的に自転車をこいでいるのです。
ですが、自転車は誰もが自然に乗れるようになるのではなく、子供のころに自転車の乗り方を練習して、何度も転んでようやく乗れるようになります。
乗れるようになったのは「感覚的」であって、乗り方そのものを「理解」しているわけではないのです。
そもそも乗り方を「頭で理解」しても、実際に体に染み込ませないと（つまり感覚的ということ）自転車には乗れるようになりません。
潜在意識の書き換えも同じです。
ぜひ、頭で理解していなから先に進まない・・・と無意味に書き換え期間を延ばしてしまうのではなく、とりあえずでいいので感覚的にやってみてくださいね。
正しい書き換えのコツ２：素直に受け取る
教わった潜在意識の書き換えの方法については、「素直に受け取る」ことが大切です。
潜在意識の概念は、誰かから教えてもらわないと分からない領域で、あなたにとって知らない世界。
知らない世界に突入するときに、人間は今まで培ってきた知識や経験に基づいた持論を持って反発するときが往々にしてあります。
「自分ではこう思うんだけど」
「それって意味なくない？」
・・・など、自分の価値観で物事を判断してしまいます。
ですが、潜在意識の書き換えというものは、あなたの今までの人生で想像もしなかった全く知らない世界です。
常にあなたの中に潜在意識があるのにも関わらず、まったく気が付きませんでしたよね？
知らない世界へ突入するのに、今までの経験や知識をもとにした持論なんて意味ありません。
というか、邪魔です。
反発しても上手くいくどころか、絶対に書き換わりません。
ぜひ反発せずに、素直に受け取るようにしてくださいね☆
正しい書き換えのコツ３：自分にとって無難な選択を選ばない
潜在意識を書き換える大きな目的は、「今までの人生と違ったものにするため」ですよね。
今までの人生と違ったものにするには、今まで選択してきたような選択をしてはいけません。
自分にとって、自分の範囲を超えた選択をするようにしてください。
たとえば、
- ミーティングでいつも発言しないのなら、発言してみる。
- いつもだったら断ってしまう仕事を受けてみる。
- 自分がやったことのないことをやってみる。
自分の範囲外のことをやるとすごく疲れます。
自分の範囲内のことならどうすれば成功するのか筋道を立てられますし、大きな失敗もしません。
ですが、自分の範囲を越えないで無難な選択だけをしていたら人間としてアップデートしません。
ウーバーイーツの配達だけを１万回したところで、人間的にはほとんど何もスキルアップしないのは想像つきますよね（納得できなかった人は書き換えは難しいかもしれません）。
ぜひ自分の範囲を超えたことにチャレンジしてください！
潜在意識の書き換えを実行したあなたなら恐れることは何もありません。
これが上手く書き換えを行うためのコツです。
まとめ
潜在意識の書き換えに音楽は効果がないということについてお伝えしてきました。
潜在意識の書き換えに音楽が効果がない理由は以下のとおりです。
- 自分を深堀りする際に音楽が邪魔になる。
- 音楽が雑念を生む。
一方で瞑想に効果があるヒーリングミュージックについてもお伝えしました。
また、正しい潜在意識の書き換えを行って上手くいくコツとして以下ものが挙げられます。
- 理解しようとしない
- 素直に受け取る
- 自分にとって無難な選択を選ばない
潜在意識の書き換えは独学でやろうとするとネットの情報がたくさんあってどれが正しいのか分からなくなりますよね。
今回お伝えしたことを注意点として意識していただければ、潜在意識の書き換えの確率が大きく上がると思いますよ☆
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